こんにちは、ponnです。
現在テレワークを3日/週、出勤2日/週の勤務体制で就業しています。
世の中は徐々にテレワークを解除してきているようですね。
某大企業でも、テレワークを止めて全員出勤にするということで賛否両論があっているようです。
当然、業種や職種によってもテレワークの有効性は変わってくると思いますが、
うつ病の私が実際に感じたテレワークのメリット・デメリットをまとめてみました。
うつ病患者のテレワークのメリット
①出勤時間が省け、自分の時間がもてる
私の場合往復1時間以上かかるので、これが省けるのは大きいです。
私は朝が苦手なので、朝の出勤が無くなっただけでかなり余裕のある朝時間がもてました。
会社にいたら、なんやかんやで仕事が舞い込み残業になってしまいますが、
テレワークでは残業禁止（当然、残業代は出ない）なので、
仕事が終わったら即自分時間になるのも楽ちんです。自分のための時間が増えました。
私はこの空いた時間を使ってブログだったりお金の勉強が出来ました。
②周りの環境に振り回されないため、精神的ストレスが減る
私は大きい声や甲高い声、仕事以外の関係ない話を大声でぺちゃくちゃ話している声が苦手です。
うつ病・HSPだからというのもありますが、周囲の雑音が直接的にストレスになります。
苦しくなるんですよね。
人の悪口をきかなくて済む、苦手な人がいないというだけでストレスフリーになれます。
③自分のペースで仕事が出来る
具合が悪い時でも自分のペースで仕事が出来ます。
頭痛がひどい時は横になったり、家にこもりっきりは逆にストレスになるので
昼間に10分ほど近所を散歩したりします。
（もちろん、上司には伝えてますし同僚にも話してます。）
会社にいると日に当たることがないので、日光浴出来ると嬉しい。
うつ病患者のテレワークのデメリット
①集中が出来ない
うつ病関係ないですが、やはり家なので惑わせてくるものが沢山あります。
仕事の効率だけ考えると会社にいる時よりも断然落ちます。
書斎（仕事部屋）が欲しい・・・！
②人と会う機会・外出の機会が減る
社会から孤立してしまいがちなので、
うつ病が悪化してしまう可能性もあると思います。
その人のうつ病の原因や状況にもよりますが、人と会わないことで軽快する人もいれば、
逆に自分の殻に閉じこもってしまい悪化する人もいると思います。
私の場合は完全在宅だと逆に辛いですね。
ずっと在宅だと「自分はいらない存在なのでは」と思い込んでしまいがちです。
かといってずっと出勤だと体力がもたず疲れ果ててしまいます。
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