うつぽんブログ

こんにちは、ponnです。昨日は出勤日でした。やっぱり朝起き上がれず・・・でも、何とか踏ん張って1時間遅れですが出勤してきました。久しぶりに私を見た人が声をかけてくれたりして、嬉しく感じつつも恥ずかしかったです。中でも、総務課長（女性）もう...

前回⇒うつ病になったきっかけ②第①段階：2018年11月～　任された大きなプロジェクトが成功。燃え尽き症候群になる　　　　　　2019年1月　　仲の良かった同僚とケンカになる。人間不信になる第②段階：2020年4月～　 会社が吸収合併され、...

こんにちは、ponnです。今日は18日ぶりの会社出勤でした。本当は2日/週は出勤の予定だったんですが、起き上がれなくて出勤できず・・・テレワークの日は早めに起きれるので、会社が本当にいやなんだろうなぁ（他人事のよう）久しぶりの出勤は本当に緊...

ずっと飲みたいと思いつつ、どこにも売っていなかった「ヤクルト1000」・・・！知り合いに協力を仰ぎつつやっと7本確保することが出来ました！早速昨日から飲み始め、今日2本目を飲んだところです。初日の睡眠効果としてはさすがにまだ無いですね。今ま...

こんにちは、ponnです。今日は出勤だったんですが、昼まで起き上がれず・・・。結果、昼からテレワークになりました。会社には本当に申し訳なさしかないです。テレワークの日は割と早く起きて9時から就業しているんですが、出勤日となると起きているけど...

こんにちは、ponnです。うつ病になってから日々悩んでいるんですが・・・とにかく睡眠の質を高めたい！！今の睡眠事情起き上がれない（起きても、脳が覚醒しない感じ。頭がぼわんぼわんする）寝つけない途中覚醒するむしろ過眠になる時期がある（寝ても寝...

前回⇒うつ病になったきっかけ第①段階：2018年11月～　燃え尽き症候群になる　の続き第①段階：2018年11月～　任された大きなプロジェクトが成功。燃え尽き症候群になる　　　　　　2019年1月　　仲の良かった同僚とケンカになる。人間不信...

なぜうつ病になった？？結論としていうと、「色々なことが重なった」結果です。一度自律神経を崩したあと、回復する前に矢継ぎ早に人間関係のトラブルや環境の変化があり修復することが出来なかったんですね。そして人間関係や仕事の責任感から、数年かけて徐...

はじめまして、ponn（ぽん）といいます！うつ病、HSP、社会不安障害を抱える30代女です。　　⇒詳しくはプロフィールを見てね去年（2021年）6月から心療内科に通い、働きながら治療を継続しています。会社と家以外の世界をもちたくてブログを始...